Sport jest
dobry
dla wszystkich

Jak wygląda twoja dieta?


Jak wygląda twoja dieta?Dieta nie jest czymś, dzięki czemu tylko tracimy na wadze. Powinna być to nasza filozofia życia, sposób, żeby żyć zdrowo i nie martwić się o choroby, które są coraz większym problemem na całym świecie. Mówiąc o diecie warto wspomnieć o tym, że nie u każdego będzie wyglądać ona tak samo. Wiek, zawód, tryb życia, choroby ?...

Unikając używek dbasz o zdrowie


Unikając używek dbasz o zdrowieUżywki są nasza zmorą, niestety większość z nas szybko uzależnia się od pewnych rzeczy, substancji. Trudno jest z tym walczyć, jeśli nie ma się odpowiedniej motywacji do działania. Wiadomo, że inaczej traktujemy papierosy, a inaczej kawę, ale obie te rzeczy mogą zrujnować nasze zdrowie. Papierosy zawierają substancje smol...

Śpij 8 godzin każdej nocy


Śpij 8 godzin każdej nocySen jest bardzo ważny dla naszego organizmu i chociaż jest wielu zwolenników teorii, że wyśpimy się po śmierci, w życiu nie możemy zapominać o tym, że nasz organizm musi się regenerować i to najlepiej przez 8 godzin. Specjaliści zalecają, abyśmy kładli się spać około 21 i wstawali około 5-6. Taki tryb życia stosowali nasi p...

Gdy łamią się paznokcie


Gdy łamią się paznokcieNasze paznokcie narażone są na działanie różnych substancji, począwszy od detergentów, na produktach kosmetycznych, które stosujemy. Nawet zwykła woda z płynem do mycia naczyń osłabia nasze paznokcie, jeśli dodamy do tego jeszcze lakiery, zmywacze, czy inne produkty, jak również choroby, czy niedobory pewnych składników mamy prze...

Dieta młodej matki


Dieta młodej matkiMłode matki nie mają łatwego życia, zwłaszcza, jeśli macierzyństwa doświadczają po raz pierwszy. Kobieta po urodzeniu musi zadbać nie tylko o dziecko, ale również o siebie, bo niestety wiele kobiet popada w depresję poporodową, która bywa naprawdę tragiczna w skutkach. Niektóre kobiety przez prawie rok nie mogą z tego wyjść odbieraj...

Jak schudnąć po porodzie


Jak schudnąć po porodzieWiększość kobiet w trakcie ciąży znacznie przybiera na wadze. Książkowo powinno być to około dwunastu kilogramów, ale organizm każdej z nas jest zupełnie inny i ma inne potrzeby. Mało która przyszła mama myśli o swojej figurze w ciąży. Najczęściej liczy się nasze i dziecka zdrowie, dlatego pozwalamy sobie na spełnianie różn...

Lepsza sylwetka to lepsza praca?


Lepsza sylwetka to lepsza praca?Jeśli nie chcesz sama rozpoczynać nowej aktywności fizycznej, to namów do biegania kolegę, albo koleżankę. Ma to naprawdę same plusy. Jeśli ktoś chce kolokwialnie pisząc wziąć się za siebie, to najczęściej biega, jeździ na rowerze, albo zapisuje się na siłownię. Generalnie jest kilka opcji. Ta pierwsza z nich jest bardzo...

Uważaj na niesprawdzone diety!


Uważaj na niesprawdzone diety!Zazwyczaj jest tak, że wraz z nadejściem nowego roku kalendarzowego obiecujemy sobie, że najbliższe 12 miesięcy będą inne, niż te poprzednie. Sporo osób deklaruje, że zacznie zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Tego typu postanowienia noworoczne są jednymi z najczęstszych. Niestety jednak spora część tych ludzi szybk...

Nie istnieją diety cud!


Nie istnieją diety cud!Niestety nie każdy wie, że należy unikać nadmiernych ilości tłuszczu oraz cholesterolu. Są one bowiem dla nas bardzo szkodliwe. Niektórzy myślą, że wszystkie tłuszcze generalnie zaliczają się do jednej grupy. To też nie jest do końca prawda. Warto bowiem dodać, że tłuszcze roślinne jak i ryby są korzystne dla naszego zdrowia. W...

Uważaj na oszustów!


Uważaj na oszustów!Bardzo dużo osób zastanawia się, gdzie korzystniej jest uprawiać sport w celach zdrowotnych. Do wyboru mamy obiekty zamknięte i te otwarte. Wydaje się, że jednak bieganie na świeżym powietrzu czy granie na Orliku jest lepsze, niż spędzanie tego czasu na hali. W końcu nasz mózg może być lepiej tam dotleniony. Z tego względu o wiele lepi...